РУБРИКА / Навыки

Навыки

Вставание, стойка, падение, возвращение на доску и тренировка самоспасения

Найти материал

Пошаговый способ подняться с колен на сапборде: найти центр, поставить стопы по очереди и сохранить устойчивое положение корпуса.

Разбираем базовую стойку на сапборде: положение стоп около центра, мягкие колени, спокойный корпус и взгляд вперёд.

Что делать при потере равновесия на сапборде: уходить в сторону, учитывать глубину и препятствия и не падать прямо на доску.

Пошаговый способ вернуться на сапборд через боковой борт: подплыть к центру, взяться за ручку и подтянуть корпус.

При раздельно плавающих доске и весле сначала возвращайтесь к доске, а затем подгребайте к веслу руками.

Первые действия после падения в холодную воду: восстановить дыхание, удержаться на воде, оценить состояние и выбрать безопасную помощь.

Безопасная тренировка возвращения на сапборд: спокойное место, напарник, подходящая экипировка и повторение подъёма из воды.

Самостоятельный выход требует не только устойчивой стойки, но и навыков остановки, поворота, возвращения после падения и связи.